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這次的一籃菜消耗的很快，到星期四只剩下山藥和皇宮菜。而且，我還是連同上星期剩的幾包菜，一起消耗。果然，每餐煮，很容易消耗。本來上星期更改提前到星期四拿菜。結果，兒子的英文課改成星期四，白改了，我看索性，改成星期三拿菜好了，順便設禁忌菜辣椒！萬一沒菜了，星期日去市場採買，也方便許多！
勞動節那天，帶兒子去看眼科，醫生說，控制的不錯，但接下來就是上小學了，會是近視的高峰期，要特別注意！真是一關接著一關來啊！
星期四晚上冰箱剩下的菜（食材有重複，上面的那個是舊的，也在提醒自己趕快用掉）:
[菜類]
剝皮辣椒(1/3)
嫩薑(冷凍)
玉米粒(冷凍) 4 包
油飯料 3 包
香腸 1 包
青蔥 (1/4把)
豆腐乳
檸檬 6.5 顆
蒜球 (1/4袋)
荸薺 (2/3)
地瓜(小)x1條
牛蒡 0.5 根
白酸菜(冷凍)
青蔥
紅蘿蔔x3
山藥
紅蘿蔔x3
山藥
皇帝豆莢(1/4)
馬鈴薯x1
屏東無毒洋一袋(8顆)
地瓜葉
大黃瓜
小黃瓜x3
辣椒
茄子x3
紅蘿蔔x5
紅莧菜
豇豆
芥蘭
空心菜
馬鈴薯(小6顆)
毛豆
大黃瓜
小黃瓜x3
辣椒
茄子x3
紅蘿蔔x5
紅莧菜
豇豆
芥蘭
空心菜
馬鈴薯(小6顆)
毛豆
[早餐]
綜合玉米片x2.3
掛包皮x 6
全麥紅糖吐司
蔓越莓饅頭x6
[肉品]
豬尾巴(1/2)
酒味香腸(4根)
紐西蘭草飼牛PS等級沙朗牛排10盎司
噶瑪蘭黑豚-里肌豬排(約3片)
豬皮(1/2)
烘肉 分成一大包
肉鬆罐
肉燥 x 1 包
豬絞肉 (1 包)
標裕雞背骨ｘ1
西湖雞蛋 9 顆
[海鮮]
黑鯧 1 條
虱目魚鬆(1/2)
午仔魚(去鱗去鰓去內臟)
柳葉魚/喜相逢(約14-18尾)
黑鯛 x 3 條
船釣白帶魚
紅盤魚 4 條(2大2小)
熟白蝦
[水果]
蘋果 2 顆
蘋果 5 顆
奇異果 3 顆
[乾貨類]
滷包
什錦堅果x0.9
白醬塊x1
咖喱塊 x 1
埔里乾香菇 (3/4)
[茶包咖啡類]
濾泡式咖啡隨身包三包
桂花釀
紅棗擂茶包(1/4)
牛奶
[五穀]
白米
大麥
燕麥粒
胚芽米
[自己加工的半成品]
馬鈴薯燉肉x1
本周添購的食材:
[主婦聯盟]
一籃菜 $563
青蔥
敏豆
豇豆
蘿蔓
紅莧
茄子x2
辣椒
糯玉米x3
皇宮菜
紅蘿蔔x5
地瓜葉
山藥
敏豆
豇豆
蘿蔓
紅莧
茄子x2
辣椒
糯玉米x3
皇宮菜
紅蘿蔔x5
地瓜葉
山藥
皇帝豆莢 (加買 $79)
豆腐 $55
茉莉香米 $240
西湖雞蛋10顆 $88
一籃菜 $458
地瓜葉
大黃瓜
小黃瓜x3
辣椒
茄子x3
紅蘿蔔x5
紅莧菜
豇豆
芥蘭
空心菜
馬鈴薯(小6顆)
毛豆
大黃瓜
小黃瓜x3
辣椒
茄子x3
紅蘿蔔x5
紅莧菜
豇豆
芥蘭
空心菜
馬鈴薯(小6顆)
毛豆
[美廉社]$81
馬鈴薯x3
可樂 (作菜用)
[媽媽魚]
翅小腿 $95
標裕雞背骨ｘ２ $114
熟白蝦 $125
屏東無毒洋一袋(8顆) $39
[菜市場]$110
香蕉 3 根
奇異果 3 顆
食材的利用（為了記錄飲食是否均衡用）：
星期五：NA
星期六 (早+午+晚+高湯)：擂茶+麵條，黑葉白菜，豬肉絲，小黃瓜，白米，胚芽米，燕麥粒，山菠菜，青江菜，翅小腿，馬鈴薯，可樂，荸薺，虱目魚漿，洋蔥，雞背骨，紅蘿蔔。
星期日 (晚+隔日便當)：白米，胚芽米，大麥，地瓜，三牙，敏豆，蘿蔓，糯玉米。
星期一 (早)：奶皇包，掛包皮，蛋，牛奶，堅果，起司條，馬鈴薯燉肉，白米，胚芽米，豬肉絲，青蔥，豇豆，蒜頭，洋蔥，香菇，大麥。
星期二 (午+晚+隔日便當)：白米，養殖石斑魚排，牛蒡，薑絲，青蔥，胚芽米，燕麥粒，香腸，紅莧，蒜頭，敏豆，洋蔥，五花肉，紅蘿蔔，黃帝豆，高湯。
星期三 (早+晚+隔日便當)：蛋，吐司，牛奶，玉米片，白米，胚芽米，敏豆，紅蘿蔔，豆腐，鮭魚頭，茄子，豬肉末，香蕉。
星期四（晚）：白米，胚芽米，烘肉，皇宮菜，洋蔥，蛋，皇帝豆，高湯，糯玉米，蘋果。
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