close
星期一早上吃完早餐，喉嚨覺得怪怪的，晚上回家洗完飯，開始覺得發冷，而且是忽冷忽熱的感覺。果然是感冒了。睡了一個晚上比較好一點，隔天去看了中醫，開了些藥方吃。
星期四晚上冰箱剩下的菜（食材有重複，上面的那個是舊的，也在提醒自己趕快用掉）:
[菜類]
剝皮辣椒(1/3)
酸菜一大包
冷凍玉米粒罐頭
紅蔥頭
嫩薑(冷凍)
有機豌豆櫻
有機苜蓿芽
玉米粒 4 包
油飯料 3 包
香腸 3 包
高麗菜 1 顆
青蔥 (1/3把)
豆腐乳
檸檬 6.5 顆
蒜球 (9/10袋)
荸薺
黑葉白菜
山菠菜
小黃瓜3條
黃秋葵（1/3）
敏豆
青江菜(2/3)
洋蔥
地瓜(小)x3條
金針菇 1 包
牛蒡 0.9 根
白酸菜
[早餐]
奶皇包 1 顆
綜合玉米片x2.8
掛包皮x 6
全麥紅糖吐司
蔓越莓饅頭x6
[肉品]
豬尾巴(1/2)
酒味香腸(4根)
紐西蘭草飼牛PS等級沙朗牛排10盎司
噶瑪蘭黑豚-里肌豬排(約3片)
豬皮(1/2)
後腿豬肉絲 (分成二包)
五花肉排 ( 1 小包)
烘肉 分成一大包一小包
肉鬆罐
肉燥 x 1 包
豬絞肉 (分二包)
雞蛋 2 顆
雞蛋 7 顆
雞小腿
[海鮮]
黑鯧 1 條
虱目魚鬆(1/2)
小魚 5 條
午仔魚(去鱗去鰓去內臟)
柳葉魚/喜相逢(約14-18尾)
三牙魚 x 1 條
鮭魚頭 x 1 包
黑鯛 x 3 條
船釣白帶魚
紅盤魚 4 條(2大2小)
[水果]
水梨 1 顆
鳳梨 2 顆
蘋果 4 顆
蘋果 7 顆
[乾貨類]
滷包
什錦堅果x1.2
白醬塊x1
咖喱塊 x 1
埔里乾香菇
[茶包咖啡類]
濾泡式咖啡隨身包三包
桂花釀
抹茶擂茶包(1/5)
紅棗擂茶包(1/4)
老北京仙楂洛神茶 (1/2)
牛奶
[五穀]
白米
大麥
燕麥粒
胚芽米
[自己加工的半成品]
高湯x2
凍豆腐
[點心]
巧克力奶酪x3
本周添購的食材:
[主婦聯盟]
一籃菜 $490
地瓜葉
芥蘭花
黑葉白菜
山菠菜
小黃瓜3條
黃秋葵
敏豆
青江菜
洋蔥
蒲瓜
地瓜(小)x5條
甘籃菜
雞蛋 7 顆 $67
全麥紅糖吐司 $65
金針菇 3 包 $42
[關東市場]
牛蒡 $26
鮭魚 $320
紅盤魚 4 條(2大2小) $200
蘋果 4 顆 $300
埔里乾香菇 $300
[全聯] $54
蒟蒻捲(2小盒)
沙拉醬
[老爸給的]
蘋果 8 顆
[同事送的]
白酸菜
[柑仔店] $200
蔓越莓饅頭
雞小腿
食材的利用（為了記錄飲食是否均衡用）：
星期五(午+晚)：紅蘿蔔，蛋，菠菜，大蒜，白花椰，高湯，白米，大麥，燕麥粒，高麗菜，木瓜，洋蔥，水梨。
星期六 ：NA
星期日 (午+晚+隔日便當)：白米，胚芽米，大麥，鮭魚，檸檬，青江菜，金針菇，蒜頭，地瓜，蛋，蘋果，牛蒡，五花肉，紅蘿蔔，蒟蒻捲，青蔥，糯米腸，香腸，鳳梨，木耳，巧克力奶酪。
星期一 (早+晚+隔日便當)：全麥紅糖吐司，地瓜沙拉(昨日剩的)，牛奶，玉米片，蛋，起司片，白米，胚芽米，地瓜葉，蒜頭，黃秋葵，乾香菇，高湯，魚，蘋果，鯖魚一夜干，蒟蒻捲，紅蘿蔔。
星期二 ：NA
星期三 ：NA
星期四：NA
全站熱搜
留言列表
自我學習 (2)
