close
星期四晚上冰箱剩下的菜:
[菜類]
馬鈴薯3顆(小顆的)
蒜米 (1/2 袋)
剝皮辣椒(2/3)
茄子二根
地瓜(小)x5
高麗菜(1/2)
酸菜一大包
紅蔥頭
洋蔥x1.5
紅蘿蔔x2.5
豆薯
小黃瓜x1
菠菜(1/2)
龍鬚菜
粉豆(2/3)
青花菜(1/2)
小包心白菜x1
鴻禧菇
豆腐
木耳
[早餐]
奶皇包 9 顆
綜合玉米片x5
掛包皮x 9
[肉品]
雞蛋 6 顆
豬尾巴(1/2)
酒味香腸(4根)
甜香腸(6根)
下水1 份
紐西蘭草飼牛PS等級沙朗牛排10盎司
噶瑪蘭黑豚-里肌豬排(約3片)
絞肉(1/2)
豬皮(1/2)
梅花肉(1/2)
後腿豬肉絲 (分成二包)
軟骨(1/2)
五花肉排 (分成8小包)
雞腿肉x3
[海鮮]
黑鯧 1 條
虱目魚鬆(1/2)
小魚 5 條
大型魚的邊角肉
大西洋鮭魚中切
鯖魚一夜干
竹筴魚一夜干
午仔魚(去鱗去鰓去內臟)
柳葉魚/喜相逢(約14-18尾)
鱘味棒
[水果]
蘋果 5 顆
小蕃茄(2/3)
[乾貨類]
乾香菇(1/2)
滷包
北海道白醬塊(1/2)
咖喱塊(1/2)
[茶包咖啡類]
濾泡式咖啡隨身包三包
桂花釀
牛奶
蘋果牛奶
本周添購的食材:
[主婦聯盟]
一籃菜 $571
紅蔥頭
洋蔥x2
紅蘿蔔x3
豆薯
玉米x3
小黃瓜x3
菠菜
龍鬚菜
青江菜
粉豆
青花菜
小包心白菜x2
鄉村軟法 $42
蛋 10 顆 $78 (扣除退二個蛋盒的錢)
[大潤發]
燕餃
鱘味棒
魚餃
鴻禧菇
秀珍菇
黃金起司球
凍豆腐
豆腐
後腿豬肉絲 (分成二包)
軟骨(分成二包)
五花肉排 (分成8小包)
澳洲羊肉片
雞腿肉x3
木耳
金針菇
咖喱塊
牛奶
蘋果牛奶
綜合玉米片六小包
掛包皮x10
[老公公司團購]
小蕃茄 5 斤 $350
食材的利用（為了記錄飲食是否均衡用）：
星期五 (早+晚) ：牛奶，甜椒，洋蔥，蛋，起司，花菜，虱目魚皮，薑，蒜苗，蒜頭，紅蘿蔔 ， 剝皮辣椒，青蔥 。
星期六 (早+晚)： 鄉村軟法， 蓮藕杏仁奶， 澳洲羊肉片，玉米，洋蔥，金針菇，紅蘿蔔，魚餃，燕餃，黃金起司球，凍豆腐，高麗菜。
星期日 (早+晚+隔日便當+高湯)：玉米片，牛奶，掛包皮，蛋，馬鈴薯，地瓜，青花菜，洋蔥，梅花肉，咖喱塊，芹菜葉，軟骨，小蕃茄。
星期一 (早+晚+隔日便當 )：蛋，玉米片，花捲，牛奶，荷蘭豆，甜椒，秀珍菇，小包心菜，白蘿蔔，芹菜，高湯，葡萄， 白帶魚切片 。
星期二 (早)：玉米片，牛奶，小蕃茄。
星期三 (早) ：玉米片，牛奶，小蕃茄。
星期四(早+晚)：玉米片，牛奶，蛋，吐司，芭樂，紅蘿蔔，粉豆，菠菜，蒜頭，玉米，小黃瓜，大比目魚(扁鱈)，高湯。
浪費的食材: 青江菜 (青菜上有黑點，不敢食用，就丟棄)
全站熱搜
留言列表
自我學習 (2)
