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補 11 月份捨棄的東西:
老妹送兒子的汽車帳蓬 - 已經壞掉了，放了好久，一直沒拿去丟。
曬衣架 - 原先只是依賴太陽曬衣服，一到冬天，幾乎衣服都要曬二天以上，才會完全乾，現在改變作法，衣服曬一天未完全乾，一律拿到房間除濕二個小時。這樣，只需一個陽台，就可以搞定，會先放在另一個陽台的曬衣架，就用不到了。被子幾乎都是直接用除混機弄乾，所以，完全可以不用。真的要曬被子，可以用二個椅子當成曬棉被的地方。
二個臉盆 - 兒子長大了，已經可以不用大臉盆洗澡了。再加上長期被太陽曬，有點硬化，就丟了。清掉曬衣架和二個大臉盆後，前陽台變得很空，打掃也很方便。
二個砧板 - 剛好到了年底，該換砧板，就順勢丟了。
10本書 - 自己的舊書，和兒子已經不看的童書出清。
12 月份捨棄的東西:
書 - 忘了記數量，但應該不多。
冰箱放了半年以上的醬料 - 大部份都是不常用的醬料，考慮以後不常用的醬料，乾脆自己做少量或是用其它的醬料取代。
以往的賀年卡 - 清出這部份很需要勇氣，只留下還有往來和還記得和想記得的人，其它的都丟了。
一年的最後一周到了。這一年最大的變化，是學了口琴，開始跑步，重啟斷拾離，冰箱管理進階版。年初的規劃，有做到的不到一半，明年要改變方式，改成集中一個火力在一個目標，也比較符合我的個性。
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飲食控制部份 - 無意中看到電視，醫生教的判斷法
2 : 1 : 1 = 蔬菜 : 主食 : 肉類
水果 2 份
12/22 (五)
飲食: (早) 吐司夾蛋1份，紅茶一杯，小雞塊2塊 (午)白米小米混米一碗，四破魚一碗，香菇大白菜0.8碗，菠菜半碗 (晚)小米白米混合飯一碗，北京烤鴨三碗，菇菇湯一碗。
運動: 15 de'footing + 6(4c+1m) + 10 de'footing = 55 min
起床:06:50
入睡:00:26
檢討:今天終於成功挑戰了 15 de'footing + 6(4c+1m) + 10 de'footing = 55 min，果然放在生理期結束後挑戰比較容易過關。
12/23(六)
飲食:(早)三星蔥麵包一個，紅茶一杯 (午)大亨堡一份（晚）鹹酥雞-肉類 2碗，地瓜一碗，青菜類一碗。啤酒一罐
運動:快走三十分
起床:07:00
入睡:23:00
12/24(日)
飲食: (早)吐司夾蛋一份，紅茶一杯 (午)大亨堡一份，咖啡一杯（晚）胚芽混白米一碗，臘肉炒大白菜一碗，玉米魚丸湯一碗，香菇炒白菜半碗，素雞 0.5 碗
起床:07:40
入睡:23:00
檢討:一到假日，飲食就亂了。
12/25(一)
飲食:(早)起司蛋1.5碗，蘋果牛奶一杯（午） 胚芽混白米一碗，臘肉炒大白菜一碗，玉米半截，香菇炒白菜半碗 ，素雞 0.5 碗（下午茶）芭樂半個（晚)白米混小米一碗，大陸妹炒木耳一碗，豆豉四季豆炒素雞一碗，烏鯧半碗。（宵夜）木瓜牛奶一杯
體重:-2.6kg
體脂:34.2%
起床:06:40
入睡:23:20
12/26(二)
飲食:(早) 起司蛋1.5碗，蘋果牛奶一杯 (午) 白米混小米一碗，大陸妹炒木耳一碗，豆豉四季豆炒素雞一碗，烏鯧1/4碗。(下午茶)柳丁一顆半 (晚)鴨肉下水米粉一份(鴨肉下水二碗，米粉二碗)
起床:07:00
入睡:00:28
12/27(三)
飲食:(早) 熱吐司夾蛋一份(吐司二片+蛋+肉鬆)，擂茶一杯 (午)鍋燒意麵一碗(麵 1.5 碗 + 青菜 0.5 碗 + 海鮮 0.5碗) (下午茶)蕃茄一顆（晚）部門聚餐 - 奶油鹽麴海鮮義大利麵套餐(蜂蜜芥末醬沙拉+檸檬果萊姆茶+麵包)
起床:07:00
入睡:23:00
12/28(四)
飲食: (早) 熱吐司夾蛋一份(吐司二片+蛋+肉鬆)，擂茶一杯 (午)薄鹽鯖魚便當(飯 1 碗 + 魚 1 碗 +青菜 1.5碗) (下午茶)芭樂半顆(晚)麻油雞-(高麗菜1碗+雞肉1碗+豬血糕1.5碗)，胚芽混白米 0.3碗
體重:-2.3 kg
體脂:32.6%
起床:07:00
入睡:22:30
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