close
節氣說明：秋季的最後一個節氣。
身體變化：秋末時節，是呼吸道疾病的高發期，比如很多人易犯咳嗽，慢性支氣管炎容易復發或加重。
中醫觀點：霜降節氣因天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當，或人體為適應寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、「老寒腿」等疾病的發病隨之增多。尤其是有消化道潰瘍病史的人，要特別注意腹部保暖及自我保養．天氣逐漸轉冷，霜降前後脾胃容易出問題
養生重點：飲食上宜平補，多食粥及其他滋潤的食物，以生津潤燥，固腎補肺。避免進食辛辣、肥膩、寒涼食物；如要進補，宜以健脾胃、養陰潤燥為主，例如粟米、栗子、沙參、麥冬、雪耳、梨、百合、蜂蜜、蓮藕；牛肉、牛腩，味甘鹹，性溫，有滋補脾胃的功效，較適合氣血不足或陽虛人士，陰虛者則要少吃。不吃牛的，可選鴨，味甘鹹，性涼，可補虛勞損、滋補五臟、養胃生津，較適合陰虛燥熱的人士，陽虛者則要少吃。
當令食材：秋梨，蘋果，鴨肉，杮子，山藥，蜂蜜，蘿蔔，芥菜，百合，橄欖，牛肉
全站熱搜
留言列表
自我學習 (2)
