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周末出去閒晃，再加上連續二晚也是外食，所以，比平日少煮了很五餐，食材就消耗慢。去市場多買一把菠菜是種錯誤的選擇。
星期四晚上冰箱剩下的菜:
[菜類]
老薑( 2/3 根)
馬鈴薯 1 顆
菜心二根
大陸妹
小黃瓜4條
馬鈴薯5顆(小顆的)
紅蘿蔔x 1.5 條
皇宮菜
芥蘭菜
豌豆莢 (1/2)
玉米2條
洋蔥1顆
青蒜(1/3)
蒜米一袋
剝皮辣椒
豆腐(1/2)
[早餐]
奶皇包 10 顆
花捲 1 顆
[肉品]
雞蛋 16 顆
豬尾巴二份
酒味香腸(5根)
甜香腸(13根)
下水二份
紐西蘭草飼牛PS等級沙朗牛排10盎司
噶瑪蘭黑豚-里肌豬排(約3片)
[海鮮]
黑鯧 1 條
鮭魚頭 1 份
虱目魚鬆(1/2)
小魚 5 條
大型魚的邊角肉
大比目魚(扁鱈)中切
大西洋鮭魚中切
鹽漬鮭魚切片4入
鯖魚一夜干
無刺虱目魚皮
竹筴魚一夜干
白帶魚切片4-5入
午仔魚(去鱗去鰓去內臟)
柳葉魚/喜相逢(約14-18尾)
[水果]
甜橙 4 顆
蘋果 3 顆
草莓 (1/2)箱
[乾貨類]
乾香菇(1/2)
[茶包咖啡類]
濾泡式咖啡隨身包三包
桂花釀
本周添購的食材:
[主婦聯盟]
一籃菜 $641
菜心二根
大陸妹
小黃瓜4條
馬鈴薯6顆(小顆的)
紅蘿蔔x3
青花筍
皇宮菜
芥蘭菜
春菊
豌豆莢
玉米3條
洋蔥2顆
青蒜
雞蛋 10 顆 $83 (退回蛋盒-5元)
雞蛋 10 顆 $95
麵條 $60
白米 3 公斤 $300
板豆腐 $55
奶皇包 $58
鮮奶 $94
多穀吐司 $60
[關東市場]
蘋果 4 顆 $103
雞胸肉 2片 $150
菠菜 $30
蒜米一袋 $100
[苗栗遊玩]
剝皮辣椒 $130
桂花釀 $160
草莓 $500
[美廉社]
牛奶 $85
食材的利用（為了記錄飲食是否均衡用）：
星期五 (晚) ：牛奶，雞腿，香菇，白花椰菜，山蘇，棗子。
星期六 (晚)：白蘿蔔，玉米，春菊，香腸 ， 小黃瓜，虱目魚鬆。
星期日 ( 晚+隔日便當)：紅蘿蔔，馬鈴薯，雞胸肉，豌豆莢，洋蔥。
星期一 (早)：牛奶，蛋，奶皇包，草莓 ，小蕃茄。
星期二 (早+午) ：牛奶，蛋，奶皇包，草莓，小蕃茄，棗子，菠菜，洋蔥， 豌豆莢，紅蘿蔔。
星期三 (早+午+晚+隔日便當) ：蛋，花卷，虱目魚鬆，雞腿，乾香菇，薑，青蒜，結頭，菠菜，蒜米 ， 木耳 ，紅蘿蔔 。
星期四 (早+晚+隔日便當 ) ： 牛奶，蛋，奶皇包，青花筍，春菊，豆腐，鮭魚頭，黑鯛，紅蘿蔔，青蒜。
壞掉的食材:杏鮑菇(雖然,只剩一些，下次要注意菇類的存放期限)
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