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周末去谷關娘家家族旅行，才知道自己的體力多差，捎來步道爬不上去，爬到一半頭暈眼花的。要來鍛鍊心肺功能。
頭暈症狀一直持續中，每天暈暈沈沈的。簡單來說，就是氣血雙虛。中醫說，只要不喝冰的，均衡飲食，不熬夜，就會改善。
冰箱剩下的菜，如果已備料，也當成用掉狀態（食材有重複，上面的那個是舊的，也在提醒自己趕快用掉）
[主食]
6/20 紅薏仁(2/3)
8/21 鄭師傳手工麵線500g (09/06開封)(1/2)
9/21 皇家穀堡國色天香米(2kg)x1(第二包11/17 開封)
10/13 關廟麵x2
11/17 三好米胚芽米(11/18 開封)
[主餐]
3/27 虱目魚腹內肉(魚柳)300g
5/22 鯖魚x4
6/4 柳葉魚300g(約14尾)
7/17 鮭魚尾段500g(約7~9片)x(1/2)
7/24 去刺蒲燒虱目魚肚160gx1
8/13 法式櫻桃鴨200gx1
8/21 梅汁蒸排骨300g
8/22 鬼頭刀清肉250gx2
09/05 牛肉燒烤片500g
09/06 櫻桃鴨腿肉串x8
9/12 鹹蛋x2
9/21 大成雞腿骨x1
10/16 二層肉x3
10/22 大成雞腿排210gx4
10/25 養生蛋x1
11/05 松花皮蛋x3
11/05 白帶魚310gx2
11/10 燒酒雞+米血x2
11/10 魯肉x3
11/11 (特)綠野農莊雞里肌肉500gx2
11/12 土魠魚片300gx1
11/13 挪威薄鹽鯖魚片200gx8
11/14 壽喜燒雪花牛肉片500g
11/17 牛肋條(小包)x1
11/26 西湖雞蛋x10
[配菜]
3/11 乾魷魚
4/1 蘿蔔乾(2/3)
5/4 乾木耳(1/2)
6/18 扁魚(2/3)
8/17 福菜
8/28 澎湖花火乾魷魚x2
9/18 鴻海堂剝皮辣椒350g(9/30 開封)(1/2)
9/27 雲林蒜頭x0.5
10/8 酸中傳奇-金門高梁酸白菜600gx2
10/25 洋蔥x1
10/27 豆干
11/06 冷凍毛豆莢x3
11/07 蕃茄(小)x6
11/09 生薑(1/2)
11/12 特A級毛豆1000gx1.5
11/13 四季豆(1/3)
11/13 金針菇x1
11/13 馬鈴薯x2
11/19 雲林乾蒜460g
11/20 韭菜
11/20 蔥
11/25 白花椰(1/2)
11/28 木耳
11/28 油菜x3
11/28 豆芽菜x2
11/28 紅蘿蔔
11/28 大陸妹x2
[煮湯]
1/12 日本乾干貝(4/5)
11/14 冬菜(1/2)
3/13 韓國 DONGWON 嫩海帶芽 45gx1.9
6/25 日本茅乃舍高湯粉包(減鹽原味)(3/5)
7/25 南投樹家埔里小乾香菇105g (1/2)
09/07 蓮子x4.5
9/15 四神中藥材x1
9/15 小腸x1
9/21 好侍道白醬(分二次)
9/21 康寶濃湯包x5
9/25 昆布森北海道昆布90g
10/19 鮭魚碎肉(煮湯)x1
11/21 花蓮金針花
11/25 谷關乾香菇
11/28 龍骨
11/29 三鈴巧虎高野豆腐53gx2
[早餐]
3/8 海苔醬(1/3)
4/30 安佳7g奶油x12
5/2 基諾日式抹茶拿鐵隨身包(20g)x16
5/2 基諾奶茶隨身包(16g)x26
5/30 桑椹濃縮果汁(1/2)
8/24 雀巢蜂蜜脆片(10/18 開封)
8/24 雀巢巧克力脆片(10/18 開封)
9/12 法式手工醬綜合莓果260g
9/21 冷凍蕃薯條
10/19 鮭魚碎肉(早餐)x4
11/11 (特)杏仁果30g(11/20 開封)(1/3)
11/11 (特)蜜汁核桃28g(11/20 開封)(1/3)
11/26 芝麻包x5
11/26 奶皇包x8
11/29 義美牛奶
11/29 維也納牛奶麵包x3
11/29 日本北海道魚卵鮭魚鬆58g
[點心]
洋菜粉x2
1/8《曼寧花草茶》有機清檸康福茶 20入17
1/8 《曼寧花草茶》玫瑰花茶包 (38入量販盒) x35
2/21 森永德用鬆餅粉(600g)
2/27 京都宇治煎茶
6/9 洋菜條x3
6/18 日本涼風麥茶x53
6/26 愛玉籽60gx2
8/6 艋舺青草巷-順春堂青草茶(5g)x20
8/18 孔雀餅乾(9/1 開封)
09/04 化應子
9/15 一輪老梅肉x11
10/5 紫蘇梅(11/11 日開封)
10/16 MUNCHYS燕麥餅(黑巧克力口味)x2
10/16 MUNCHYS燕麥餅(草莓黑嘉栗口味)x2
10/29 天然桃膠150g
10/29 埔里白木耳150g
10/29 燕巢黑棗450g
10/29 日本UCC旅行咖啡x20
11/06 日本榮太樓生薑蜂蜜糖70g
11/06 企鵝聯名航空米果12gx36
11/10 蘋果x1
11/13 連德堂海苔煎餅
11/13 連德堂芝麻煎餅(11/開封)
11/13 連德堂雞蛋煎餅
11/17 石榴(1/3)
11/25 四方鮮奶巧克力奶酪x2
11/29 草莓
[調味料]
8/19 鳳梨豆瓣醬
11/25 屏科大薄醬油膏
1/1 鳳梨豆瓣醬
2/24 台鹽(1/3)
4/20 黑豆豉
4/21 瑞春白醬油(8/5開封)
5/4 台鹽
5/19 味霖
2/26 蓮藕粉 80gx1.8
6/16 日本新庄鹽麴-檸檬風味150g
8/7 台中潭子刀石坑神農破布子400g
8/18 奧利塔橄欖油(8/26 開封)(1/10)
8/20 玉泰白醬油x2
8/21 陳年糯米醋(8/21 開封)
8/23 香氏港式蒸排骨香料x2
9/18 奧利塔葵花油 750ml
9/18 烏克蘭 A Sea of Spices 迷迭香烤雞香料粉 45g
9/22 甘草粉x(9/10)
9/29 二號砂糖(10/27開封)
10/5 味噌(10/5 開封)
10/11 福源花生醬(10/16 開封)
10/13 冠桂沙拉
10/15 工研高級烏醋 300ml(10/17 開封)
11/29 煉乳
本周添購的食材:
[團購]
花蓮金針花 $155
家庭號甜不辣組 $210
維也納牛奶麵包x3 $165
日本北海道魚卵鮭魚鬆58g $160
三鈴巧虎高野豆腐53gx2 $210
[818蔬菜行]
白花椰 $79
四方鮮奶巧克力奶酪x3 $110
[美廉社]
瑞穗低脂牛奶 $91
義美牛奶 $87
煉乳 $157
[主婦聯盟]
四方鮮奶 $97
芝麻包x8 $225
奶皇包x10 $65
西湖雞蛋x10 $88
[關東市場]
草莓二斤半 $600
[大潤發]
==== 以下 80 元 ===
油菜x3
豆芽菜x2
紅蘿蔔
大陸妹x2
===============
木耳300g $49
龍骨250g $77
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