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星期六去苗栗走了十公里的山路，星期一走路時，整個小腿好像要抽筋一樣。
這次檢查，膽固醇降很多，但我完全沒意識到自己做了那些努力？？
年近八十的老爸，和兒子打羽毛球，仍是老當益壯，佩服！
國內的疫情已慢慢穩定，開始清之前預留的庫存食糧。
冰箱剩下的菜，如果已備料，也當成用掉狀態（食材有重複，上面的那個是舊的，也在提醒自己趕快用掉）
[主食]
12/29 麵線
12/29 蘭州拉麵 (1/3)
01/29 關廟麵x10
02/16 燕麥粒(2/16 開封)
02/20 韓國不倒翁Q麵x2
03/01 薏麵x3
03/08 皇家榖堡-白米x1(第二包5/8開封)
03/18 萬龍營養麵條1.5斤x2
03/28 皇家榖堡-胚芽米(05/08 開封)
04/11 韓國 CJ 煎餅粉1KG
04/11 韓國不倒翁韓式冬粉x3
04/14 舞稻功夫極香米1.8KG
04/14 舞稻功夫九號米1.8KG
04/14 黑米600g(免浸泡)
05/01 水餃x30
05/07 新加城風味炒麵x3
[主餐]
01/03 虱目魚片x1
01/29 肉鬆(1/2)
01/29 臘肉(1/3)
02/16 綠野農莊雞腿排x1
02/20 智利鮭魚下巴1000g
03/03 午仔魚一夜干180gx1
03/10 生食級台灣鯛魚片150gx2
03/15 雞胸x2
03/17 三杯雞食材包x1
03/25 鹹豬肉x2
03/25 雞蛋皮蛋x13
03/31 台灣稀有的野生蝦種紅劍蝦仁 150g x2 (關東)
03/31 NG鱈魚頭（大比目魚）足足1公斤±10g重(約5-6片) x1 (關東)
04/07 卜蜂紐奧良三節翅x10
04/08 鮭魚下巴排x1
04/09 鮭魚腹鰭肉500gx2
04/09 南方澳白腹鯖魚x４
04/09 宜蘭公香魚x12
04/21 旗魚鮪魚肚300gx2
04/30 美國1855濕式熟成霜降燒烤片150g*1
05/01 U.S Prime嫩尖沙朗牛排x3
05/01 雞蛋x３
05/03 絞肉(1/2)
05/06 東陞蛋x24
05/07 手工麻油豬肝(1/2)
05/12 野生赤嘴一斤x2
05/12 南方澳吻仔魚200g
05/13 和牛骰子牛x2
[配菜]
8/17 福菜
8/28 澎湖花火乾魷魚x1
10/8 酸中傳奇-金門高梁酸白菜600gx2
12/09 小琉球乾魷魚x2
12/25 原味腰果
02/23 青蔥(1/2冷凍保存) - 高湯用 + 蔥段 + 蔥珠
03/01 青蔥 - 蔥珠冷凍 + 蔥鬚蔥段高湯用的冷凍
03/18 冷凍大甲芋頭500g(04/13 開封)
03/25 冷凍毛豆x0.4
03/25 麻油老薑滷米血
03/29 芹菜(冷凍保存)
04/18 紅蘿蔔x5(切絲冷凍)
04/19 滷包
04/30 台灣東北角野生海帶芽6顆x2
04/29 白杏菜
05/01 青蔥(2/3)
05/07 鴻禧菇x1
05/16 高麗菜
05/16 櫛瓜x2
05/16 廣島菜
05/16 鹹蛋x4
05/17 蒜頭
[煮湯]
3/13 韓國 DONGWON 嫩海帶芽 45gx1.6
9/25 昆布森北海道昆布90g
11/21 花蓮金針花 (12/29 開封)
11/25 谷關乾香菇 (12/30 開封)(2/3)
12/10 屏東林家老菜脯70g
02/24 日本網印關東煮高湯粉(24g)x1.5
03/10 澎湖野生海菜600g(分成 8 包)x6.5
03/11 好侍北海道白醬x1
03/08 康寶玉米濃湯包x3
03/20 蟳味棒(1/2)
04/09 日本干貝柱x2(04/12 開封)
04/19 黃耆
04/19 紅棗
04/19 枸杞
04/19 四神(不含淮山)
05/01 嘉義手工甜不辣
05/01 羊肉爐
05/11 馬鈴薯
05/11 洋蔥x2
05/14 軟骨
05/15 嘉義手工高麗菜捲x2
05/15 台北豆味行關東煮包x2
05/16 玉米濃湯包x4
05/16 干貝雪菜濃湯包x2
[早餐]
5/2 基諾日式抹茶拿鐵隨身包(20g)x16
5/2 基諾奶茶隨身包(16g)x8
12/11 蔓越莓乾x1(02/20 開封)(1/4)
12/20 西班牙無花果乾500g
01/18 桃杏仁薏米飲隨身包18gx3
02/18 日本北海道早川濾掛咖啡包x30
02/20 安佳小奶油x18
02/24 日本法式吐司蘋果葡萄早餐脆餅175g
03/05 日本鹿兒島白桃紅茶2gx10
03/06 草莓達人農場草莓醬120ml (3/6開封)
03/17 蔓越莓綜合堅果270g(蔓越莓+葡萄+胡桃+杏仁+腰果+南瓜子)
03/29 日東奶茶x5
03/29 日東焙煎茶歐蕾x8
03/29 日東抹茶歐蕾x10
04/13 桑椹果醬
04/17 醇奶吐司(3/10)
04/22 快樂牛低脂乾酪切片
04/22 快樂牛漢堡乾酪切片
05/05 鹹奶油餐包x1
05/06 肉包組x5
05/06 韭菜盒x6
05/06 手工無味堅果
05/11 巧克力鮮奶(1/2)
05/11 鮮奶(1/3)
[點心]
洋菜粉x2
1/8《曼寧花草茶》有機清檸康福茶 20入17
1/8 《曼寧花草茶》玫瑰花茶包 (38入量販盒) x35
2/21 森永德用鬆餅粉(600g)
2/27 京都宇治煎茶
6/9 洋菜條x3
6/18 日本涼風麥茶x53
6/26 愛玉籽60gx2
8/6 艋舺青草巷-順春堂青草茶(5g)x20
09/04 化應子
9/15 一輪老梅肉x11
10/5 紫蘇梅(11/11 日開封)
10/29 天然桃膠150g
10/29 埔里白木耳150g
10/29 燕巢黑棗450g
12/11 靠腰茶x10
12/15 花生糖
12/24 英國紅茶葉25g
12/20 德國天然草本感冒茶100g )
12/27 黑薑軍-黑糖老薑片150g
01/08 莞島韓國海苔x9
02/12 森永舒芙蕾鬆餅粉80gx2
02/24 MIDI航空綜合米果(海苔小捲+脆果子+裂紋米果+杏仁) 15g*18
03/01 台酒餅乾-黑糖酒粕x1
03/01 台酒餅乾-南瓜
03/01 台酒餅乾-藍綠藻酒
03/31 沖繩特厚無籽梅乾
04/05 蘋果x6
04/08 魏姐焦糖粉圓包黑珍珠獨享包x1
04/08 魏姐焦糖粉圓包白珍珠獨享包x1
04/17 家庭式紅茶包x2
04/20 二林黃金韃靼蕎麥茶(7gx22)
04/20 秀鳳堂酸梅湯包x3
04/24 杏仁魚乾x39
05/01 茶婆婆愛玉籽x3
05/06 ORIHIRO水蜜桃荔汁果凍x12
05/12 芒果x6
05/13 印度拉茶x10
05/13 莫凡彼優格-芒果x2
05/13 莫凡彼優格-草莓x2
05/13 莫凡彼優格-原味x6
05/14 明新檸檬汁x1
05/14 刀豆玄米茶包x20
05/14 十全綜合醋x46
05/14 綠葡萄(1/6)
05/14 木瓜x2
05/16 西瓜(1/2)
[調味料]
2/26 蓮藕粉 80gx1
8/20 玉泰白醬油x1(第二瓶04/13開封)
8/21 陳年糯米醋(8/21 開封)
8/23 香氏港式蒸排骨香料x2
9/29 二號砂糖(10/27開封)
10/5 味噌(10/5 開封)
10/15 工研高級烏醋 300ml(10/17 開封)
01/29 東成醬油膏x2
01/29 鳳梨醬x1(3/16開封)
02/07 日本海苔醬(03/11 開封)
02/09 煉乳(02/09 開封)
03/04 奧利塔玄米油1000ml(03/10 開封)
03/08 佛蒙特咖哩x5
03/11 法國香榭結晶百花蜜x3
03/13 老薑麻油370g
03/17 萬家鄉味醂(03/17 開封)
03/21 破布子
03/29 樹家梅肉粉
04/07 台糖冰糖
04/07 在來米粉
04/18 黑豆豉
04/18 味噌
05/01 原味沙拉醬(2/3)
05/16 瑞春白醬油
05/16 得意的一天芥花油
05/16 台鹽
[罐頭類]
03/08 大茂黑瓜
03/08 大茂土豆麵筋
03/08 新東陽香酥鰻
03/08 綠巨人玉米罐x3
03/08 紅鷹牌海底雞x3
03/08 隆育水煮鮪魚
03/08 愛之味鮪魚片x3
03/08 愛之味玉筍x3
03/08 愛之味脆瓜
03/08 愛之味菜心
03/11 稻葉鮪魚罐頭x3
03/18 爭鮮玉米罐340gx4
03/18 廣達香肉醬(原味)x2
03/20 美廉社自有品牌鮪魚罐
本周添購的食材:
[818蔬菜行]
巧克力鮮奶 $98
鮮奶 $98
馬鈴薯 $20
洋蔥x2 $24
芒果x6 $360
[地區團購]
野生赤嘴一斤x2 $200
南方澳吻仔魚200g $130
印度拉茶x10 $199
莫凡彼優格-芒果x2 $52
莫凡彼優格-草莓x2 $52
莫凡彼優格-原味x6 $156
和牛骰子牛x2 $220
明新檸檬汁x2 $278
刀豆玄米茶包x20 $129
十全綜合醋x48 $700
嘉義手工高麗菜x2 $200
台北豆味行關東煮包x2 $420
[市場]
=== 以下 130 元 ===
白花椰
櫛瓜x2
山苦瓜
高山菠菜
===============
綠葡萄 $300
木瓜x2 $120
蒜頭 $90
[大潤發]
軟骨 $161
甘蔗雞+鹹水雞 $200
[主婦聯盟]
=== 以下 401 元 ===
高麗菜
小黃瓜x4
櫛瓜x2
空心菜
廣島菜
鹹蛋x4
================
[愛買]
玉米濃湯包x4
干貝雪菜濃湯包x2
瑞春白醬油
得意的一天芥花油
台鹽
西瓜
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